Bookcover of Oefeningen voor lage rugpijn
Booktitle:

Oefeningen voor lage rugpijn

Regelmatige lichaamsbeweging voor de preventie en behandeling van lage rugpijn

Uitgeverij Onze Kennis (2021-01-21 )

Books loader

Omni badge eligible for voucher
ISBN-13:

978-620-3-23740-5

ISBN-10:
620323740X
EAN:
9786203237405
Book language:
Blurb/Shorttext:
Lage rugpijn is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen tijdens het leven met een hoge prevalentie, die functieverlies en verminderde productiviteit veroorzaakt. Lage rugpijn treft vooral de lumbale regio van de wervelkolom. De pijn is meestal gerelateerd aan spierspanning, en beperkt vaak onze bewegingsvrijheid. Lage rugpijn (LBP) is een veel voorkomend probleem waarbij de spieren, zenuwen en botten van de rug betrokken zijn. Na een periode van langdurige inactiviteit wordt een regime van weinig belastende oefeningen geadviseerd. Van duuroefeningen, met name wandelen, fietsen en zwemmen, zijn goede bewijzen gevonden voor de doeltreffendheid ervan onder de oefenschema's, zowel voor mensen met acute, subacute of chronische lage rugpijn. 30 minuten per dag snelwandelen, zwemmen of fietsen kan de spierkracht en flexibiliteit verhogen. Yoga kan ook helpen bij het rekken en versterken van de spieren en het verbeteren van de houding. Leg de nadruk op spieruithoudingsvermogen in plaats van spierkracht - uithoudingsvermogen biedt meer bescherming. De volgende oefeningen zijn bedoeld om u te helpen een gezonde rug te behouden door de belangrijkste spiergroepen in uw rug te rekken en te versterken - de buikspieren, de spieren langs uw ruggengraat en de zijspieren.
Publishing house:
Uitgeverij Onze Kennis
Website:
https://sciencia-scripts.com
By (author) :
Getu Teferi
Number of pages:
72
Published at:
2021-01-21
Stock:
Available
Category:
Medicine
Price:
39.90 €
Keywords:
lage rugpijn, Lichamelijke Oefenvoorschrift, Risicofactoren en Aanbeveling

Books loader

Adyen::diners Adyen::jcb Adyen::discover Adyen::amex Adyen::mc Adyen::visa Adyen::cup Adyen::unionpay Adyen::paypal Paypal Wire Transfer

  0 products in the shopping cart
Edit cart
Loading frontend
LOADING