Portada del libro de 短期高強度間歇訓練對橄欖球選手有氧能力、爆發力、速度及敏捷性之影響
Título del libro:

短期高強度間歇訓練對橄欖球選手有氧能力、爆發力、速度及敏捷性之影響

金琅学术出版社 (2015-01-23 )

Books loader

Omni badge apto para el cupón
ISBN-13:

978-3-639-73701-1

ISBN-10:
3639737016
EAN:
9783639737011
Idioma del libro:
Notas y citas / Texto breve:
本研究旨在探討短期高強度間歇訓練對橄欖球選手有氧能力、下肢爆發力、速度及敏捷性之影響。以台南市長榮大學橄欖球代表隊為受試對象,分為實驗組(n = 18)與控制組(n = 14)共32人,實驗組則接受每週2次,為期3週的高強度間歇訓練,控制組在體能訓練依原先排定之訓練內容進行傳統的間歇訓練;在訓練前(前測)、訓練後(後測)進行有氧能力、爆發力、速度及敏捷性等能力測試,並於第四週之賽前減量期實施第2次後測。以二因子混合設計變異數分析,比較實驗組與控制組兩組在前測、後測及賽前減量期之有氧能力、爆發力、速度及敏捷性的差異,顯著水準設為α = .05。研究結果發現,實驗組有氧能力明顯進步並優於控制組;速度方面兩組均有顯著進步,兩組比較控制組優於實驗組;敏捷性方面兩組均有顯著差異,但實驗組優於控制組;爆發力方面兩組均無法強化僅能維持。本研究結果證實,經3週高強度間歇訓練能有效強化橄欖球選手速度、敏捷性及有氧能力,並且能節省訓練時間,建議類似運動項目可在賽前參考本研究之訓練方法,藉以提升選手有氧能力、敏捷性及速度能力,再搭配能強化爆發力的訓練可提高訓練效果。
Editorial:
金琅学术出版社
Sitio web:
https://www.goldenlight-publishing.com
Por (autor):
裕翔 王
Número de páginas:
88
Publicado en:
2015-01-23
Stock:
Disponible
Categoría:
Deporte
Precio:
35.90 €
Palabras clave:
體能訓練, T 字跑, 賽前減量期

Books loader

Newsletter

Adyen::amex Adyen::mc Adyen::visa Adyen::cup Adyen::unionpay PayPal Transferencia Bancaria

  0 productos en el carrito
Editar carrito
Loading frontend
LOADING